Daily Training
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先停下来，把注意力收回到一个真实问题。不要写漂亮答案，只写今天实际发生的事。
Focus
把今天的记录写成五句话：看见什么，做了什么，发生什么，学到什么，明天改什么。
开始后，我会在 10 分钟后提醒你回到任务。
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保存前读一遍：这条记录是否能让明天的你少犯一个同样的错？